Wanita, Berat Badan dan Tetap Sehat! 1200 Kalori Diet

Hari ini saya ingin mengingatkan semua orang tentang manfaat berolahraga. Saya tahu Anda sudah mengenal mereka, tetapi terkadang kita melupakan pentingnya hal itu. Kami membiarkan rutinitas dan perjuangan sehari-hari kami menguasai kami dan pada akhir hari Anda lelah tanpa energi untuk berolahraga. Dengan adanya tekanan awal pada hari Libur adalah hal lain yang harus kita hadapi, dan olahraga juga bisa membantu dengan itu.

Olahraga diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Dapatkan cukup berarti minimal tiga sesi 30 menit seminggu. Ingat ini adalah MINIMUM … Dengan demikian Anda mengurangi stres pada jantung, paru-paru dan akan membantu menurunkan kolesterol Anda.

Olahraga membantu menurunkan tekanan darah Anda. Upayakan agar angka mendekati 120/60

Olahraga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ini membantu kita transisi antara setiap fase sampai kita mencapai tahap REM yang sempurna. Ini berarti lebih banyak waktu untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh Anda untuk hari berikutnya.

Dengan musim ini, datanglah flu dan musim dingin. Sistem kekebalan yang kuat bertindak sebagai perisai kekuatan super terhadap penyakit. Sel-sel kekebalan bergerak melalui tubuh yang melawan bakteri dan virus dengan lebih baik dan lebih cepat pada orang yang berolahraga.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Ini merangsang detoksifikasi dengan meningkatkan sirkulasi, pengiriman nutrisi dan pembuangan kotoran untuk kulit. Ketika oksigen diberikan melalui peningkatan sirkulasi, ia menghasilkan kolagen, yang memberi Anda tampilan yang montok. Cobalah naik tangga selama 5 menit. Apakah wajahmu merah? Itu karena meningkatkan aliran darah ke kulit Anda. Saya yakin Anda tidak pernah berpikir itu bisa begitu mudah.

Latihan adalah pengangkat suasana hati. Selama dan setelah latihan, endorphin dilepaskan ke dalam aliran darah. Anda kemudian merasakan "rush". Pertimbangkan olahraga sebagai Prozac Anda tanpa pil. Penelitian telah menunjukkan latihan untuk menjadi seefektif beberapa antidepresan. Tubuh segera menjadi terbiasa dengan perasaan luar biasa ini.

Jangan lupa yang paling jelas, olahraga membantu mengurangi berat badan Anda. Meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, atau sesering mungkin, memulai siklus positif untuk menjaga diri sendiri.

Tahun Baru hampir tiba dan banyak yang akan membuat resolusi untuk menurunkan berat badan. Dibutuhkan 2 minggu konsisten mencoba sebelum menjadi kebiasaan. Jika Anda membuat resolusi ini bertahan dengannya dan lihat hasilnya.

Di bawah ini saya akan membuat daftar rencana diet rendah kalori:

Berikut ini adalah Rencana Diet Anda untuk Wanita:

Porsi / hari

Buah(2-3 svgs) Pilih dari:

4 oz. jus (1/2 cangkir)

1/2 cangkir iris / cincang yang dimasak atau buah mentah

(segar, beku, atau kalengan.)

1 buah utuh utuh

1/4 cangkir buah kering

Sayuran(2-3 svgs) Pilih dari:

4-6 oz. jus (1/2 – 3/4 cangkir)

1/2 cangkir sayuran tidak berdaun segar

1/2 cangkir sayuran yang dimasak

1 cangkir sayuran hijau segar

CATATAN: Pilih setidaknya 5 porsi buah dan sayuran total sehari untuk diet yang lebih sehat. Tidak memiliki lebih dari 1 porsi jus buah atau sayuran per hari

Roti gandum utuh dan sereal(disukai) (3-4 svgs) Pilih dari:

1/2 cangkir sereal kering serat tinggi (sekitar 80-100 kalori dengan

4+ gram serat)

1 potong roti serat tinggi dengan setidaknya 2 gram serat

sekitar 1/2 cangkir biskuit gandum utuh (kurang dari 100 kalori dengan serat 2+ gram)

1/2 cangkir gandum utuh (nasi merah, pasta, sereal)

1 muffin gandum utuh (sekitar 150-160 kalori menyediakan 1/2 svg gandum utuh ditambah 1/2 porsi lemak)

Roti gandum halus dan sereal seperti roti putih(Cobalah untuk menghindari pada diet 1200 kalori. Makan hanya ketika pilihan biji-bijian tidak tersedia.)

Daging tanpa lemak, ikan, unggas, telur, atau kacang(1-2 svgs)

Pilih dari:

2 oz. daging tanpa lemak, ikan, atau unggas

1/2 cangkir kacang buncis kering (kacang polong)

1 telur

1 sendok teh. selai kacang atau mentega kacang lainnya

Susu rendah lemak dan tanpa lemak(2 svgs) Pilih dari:

1 cangkir susu skim atau susu 1%

1/2 cangkir keju cottage 1%

1-2 oz. keju ringan

1 cangkir yogurt rendah lemak

Lemak(1-4 svgs) Pilih dari:

1 sendok teh. minyak sehat (seperti minyak zaitun atau canola) atau margarin lembut

1 sendok teh. mayones biasa

1 sendok teh. mayones rendah lemak

1 sendok teh. saus salad biasa

2 sdm. saus salad ringan

Kacang dan Biji(Pilihan yang sehat tetapi tinggi kalori hanya makan pada kesempatan.) Pilih dari:

1/2 oz. gila

1 sendok teh. biji

Permen / lainnya(1-2 svgs) Pilih dari:

1 sendok teh. sirup maple, gula, jeli, atau selai

1 gingersnap

1 wafer vanila

 Format Gambar dan Desain Web: JPG GIF PNG dan SVG

JPEG

Format gambar JPEG dikembangkan oleh Kelompok Pakar Fotografer Bersama pada awal 90-an. Gambar JPEG paling sering diakhiri dengan ekstensi file .jpg; meskipun .jpeg, .JPEG, .JPG, .jpg, .jpe, .jfif, dan .jfi juga digunakan. JPEG adalah algoritma kompresi bitmap lossy yang dimaksudkan terutama untuk foto digital. Lossy berarti bahwa ketika gambar JPEG disimpan, mereka dikompresi menjadi lebih kecil dari ukuran aslinya, tetapi ini memiliki kerugian dalam kualitas. Umumnya ketika menyimpan JPEG, kompresi didefinisikan dalam persentase, dengan 100% menjadi kualitas tertinggi tetapi ukuran file terbesar. Sebagai panduan kasar, 95% hingga 85% bagus untuk logo dan gambar yang digunakan dalam pemformatan. Gambar orang atau lanskap bisa turun hingga serendah 65% tanpa artefak jelas terlihat pada gambar.

Untuk desainer web, JPEG menghemat ruang dan waktu muat, dan menawarkan format gambar umum yang baik untuk foto digital dan beberapa logo. Saat menggunakan JPEG, Anda harus berhati-hati untuk menghindari degradasi gambar. Jika JPEG diedit dan kemudian disimpan lagi sebagai JPEG, gambar Anda akan memburuk dalam kualitas karena telah dikompresi dua kali. Terkadang hanya dalam dua atau tiga generasi ini dapat membuat gambar tidak dapat digunakan. Itu selalu terbaik untuk menyimpan gambar Anda dalam format lossless, seperti .png, .tiff, .raw, atau .xcf, dan kemudian, bila diperlukan, menyimpan file sebagai JPEG. JPEG secara luas kompatibel pada semua browser modern dan merupakan format gambar yang paling banyak digunakan di web.

GIF

Format GIF, atau Graphics Interchange Format, diperkenalkan pada tahun 1987 oleh CompuServe dan dapat dikenali oleh ekstensi file .gif. Ini adalah format kompresi bitmap lossless untuk gambar warna dan animasi yang memungkinkan penggunaan 256 warna dari palet 16 juta. Lossless berarti bahwa semua informasi dalam gambar asli disimpan di GIF yang tersimpan, meskipun, GIF hanya mendukung 256 warna itu tidak benar-benar reproduksi sempurna untuk pemirsa.

Hari ini, GIF digunakan untuk menampilkan hal-hal seperti tombol dan animasi rendah / berkualitas di situs web. GIF tidak disarankan untuk digunakan dengan foto karena keterbatasan 256 warna, meskipun ada beberapa solusi. Tombol-tombol animasi GIF dan sejenisnya pernah populer, sekarang mereka memudar dari penggunaan, terutama karena Flash dan rasa yang lebih baik. Khususnya, GIF mendukung transparansi, memungkinkan penggunaan atau menonaktifkan efek "tembus pandang" dengan gambar. Saat ini, PNG dan MNG sedang dalam proses menggantikan format gambar GIF.

PNG

PNG adalah format gambar bitmap dengan kompresi gambar lossless dan menggunakan ekstensi file .png atau .PNG. PNG dikembangkan sebagai pengganti bebas lisensi untuk GIF, meskipun tanpa dukungan animasi. MNG, sepupu PNG, dikembangkan untuk mensukseskan fitur animasi GIF. PNG memiliki opsi transparansi yang lebih canggih daripada GIF, memungkinkan berbagai transparansi seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini. Namun, Internet Explorer 6 tidak mendukung transparansi alpha-channel asli, namun, di Windows Internet Explorer 7 ini diperbaiki. Sampai sekarang PNG kurang didukung dengan baik daripada GIF oleh browser modern.

Untuk perancang web, PNG berguna untuk gambar dengan transparansi dan tangkapan layar beragam. Namun, ukuran file PNG sering besar yang mengawali dari penggunaan sebagai format fotografi digital di web. Mereka mungkin tidak muncul dengan benar di beberapa browser.

SVG

SVG, atau Scalable Vector Graphics, adalah salah satu format gambar yang paling menarik, dan berpotensi bermanfaat saat ini. Berbeda dengan format lain di sini, SVG adalah bahasa mark-up XML untuk grafik vektor. Grafis vektor, menurut Wikipedia, adalah penggunaan primitif geometris seperti titik, garis, kurva, dan poligon untuk mewakili gambar dalam grafik komputer. Alih-alih memiliki semua informasi untuk setiap piksel dalam suatu gambar, seperti semua format gambar sebelumnya, SVG mendefinisikan hal-hal dalam primitif geometris ini. Ini berarti, ketika Anda meningkatkan ukuran gambar SVG, itu selalu tetap tajam, dan tidak pernah menjadi mabuk. Ini bisa sangat berguna untuk logo dan grafik sederhana lainnya, memungkinkan banyak ukuran gambar yang berbeda untuk digunakan tanpa kehilangan kualitas. Selain itu, gambar SVG biasanya memiliki ukuran file yang sangat kecil. Seperti yang terlihat pada gambar, grafik SVG tidak foto-realistis. Mereka juga membutuhkan keterampilan yang berbeda dan, umumnya, program yang berbeda untuk menciptakannya.

Adapun desain web, file SVG adalah impian untuk kualitas gambar; Sayangnya, Internet Explorer 6 dan Safari keduanya memerlukan plug-in untuk melihat file SVG. Namun, gambar SVG dapat digunakan sebagai gambar lossless yang digunakan sebagai versi arsip, kemudian diubah menjadi file JPEG atau PNG untuk digunakan di web.

Ringkasan Think and Grow Rich oleh Napoleon Hill untuk Tenaga Penjualan dan Manajer Penjualan

Sering disebut sebagai "buku paling inspiratif yang pernah ditulis," Think and Grow Rich "oleh Napoleon Hill tetap menjadi landasan pemikiran motivasi dalam seminar dan latihan penentuan tujuan di seluruh dunia. Premis utama buku ini adalah gagasan bahwa pikiran tidak ada." hanya pikiran, tetapi tindakan dan realitas masa depan dalam pembuatannya.

Dengan kata lain, jika Anda dapat melihatnya – benar-benar dan sepenuhnya di mata batin Anda – maka tidak ada yang menghentikan Anda untuk mengenali impian Anda.

Jika Anda belum membaca buku, apa yang membuat Think and Grow Rich begitu memotivasi bukanlah hanya pesan yang ditawarkan Napoleon Hill, tetapi juga contoh nyata yang menyertainya. Meskipun mereka mungkin tampak sedikit tertanggal bagi para pembaca saat ini, kenyataannya adalah bahwa pria dan wanita hebat telah mempraktekkan prinsip-prinsip ini sejak lama. Sementara Andrew Carnegie mungkin merupakan contoh paling menonjol dari seorang pria kaya yang menempatkan visinya untuk bekerja kembali di masa Napoleon Hill, itu juga benar ketika kita memikirkan bisnis raksasa seperti Warren Buffett dan Bill Gates hari ini.

Bersama dengan mengenali kekuatan visi dan penetapan tujuan, titik kunci lain dalam Think and Grow Rich terletak pada hubungan erat antara berpikir positif dan sukses dalam setiap bidang kehidupan, baik itu pribadi maupun profesional. Mereka yang bisa menjaga sikap yang benar dalam menghadapi kesulitan pasti akan berhasil. Apakah pesan itu kurang relevan hari ini?

Think and Grow Rich akan menjadi bacaan yang bermanfaat dan kuat bagi siapa pun, tetapi sebagai penulis dan pelatih penjualan, saya pikir ini adalah buku yang sangat penting bagi tenaga penjual dan manajer mereka, di mana pun mereka berada dalam karier mereka. Itu karena, ketika datang untuk mencari akun dan klien, hanya beberapa hal yang penting, setidaknya dalam jangka panjang, karena memiliki perspektif yang tepat. Sampai Anda dapat membayangkan diri Anda sebagai produser tingkat atas, akan sangat sulit untuk benar-benar menjadi satu.

Yang lebih penting adalah saran Napoleon Hill untuk menjaga sikap yang benar ketika keadaan menjadi sulit. Setiap tenaga penjual akan mengalami saat ketika hal-hal sepertinya tidak berjalan sesuai keinginan: Prospek tidak ingin menjawab panggilan mereka, pelanggan tampaknya ingin bernegosiasi untuk harga yang lebih rendah, dan ekonomi tidak sepenuhnya penuh kabar baik. Bagaimana Anda menangani kemunduran akan menentukan apakah Anda dapat tetap di dalam permainan dan menjadi produser top atau menemukan diri Anda mencari lini pekerjaan yang berbeda.

Menjual selalu menjadi permainan mental, itulah sebabnya saya merasa Think and Grow Rich oleh Napoleon Hill tetap menjadi buku penting bagi wiraniaga dan manajer penjualan, dan mungkin akan berlangsung selama beberapa dekade mendatang. Jika Anda berkewajiban mencari pelanggan baru untuk mencari nafkah, pergilah dan periksa salinannya hari ini.

 Lihat dan Rasakan Uang di Tangan Anda – Tips Dari Napoleon Hill

Sekitar pukul 11:00 malam pada Jumat malam dan saya mendapati diri saya duduk untuk membaca "Think and Grow Rich" oleh Napoleon Hill. Secara khusus, saya menemukan diri saya di bab empat tentang Saran Otomatis.

Ini bukan yang pertama, kedua, atau bahkan ketiga kalinya saya telah membaca buku ini. Sebenarnya saya memiliki buku tentang rekaman audio dan saya cenderung sering mendengarkannya di mobil saat mengemudi.

Salah satu latihan yang saya lakukan perlahan-lahan adalah, "Lihat dan Rasakan Uang di Tangan Anda".

Jika Anda ingat dari artikel dan menulis minggu lalu, Anda akan ingat bahwa saya benar-benar mengambil poin-poin dari hal-hal yang ingin saya capai dan merekamnya pada audio dengan musik.

Saya telah mendengarkan audio tersebut dengan poin-poin penting dari hal-hal yang ingin saya capai sebagai cara untuk mendorong saya untuk memvisualisasikan apa yang saya inginkan dan, seperti yang dikatakan Napoleon Hill, "Lihat dan Rasakan uang di Tangan Anda ".

Saya merasa sangat berguna bahwa dengan menambahkan musik, saya lebih terlibat secara emosional. Lebih dari sekadar membaca dan poin-poin bullet saya merasa bersemangat untuk mencapai poin-poin dan saya dapat mengatakan bahwa bagian itu didasarkan pada musik yang sedang dimainkan.

Saya menemukan bahwa semakin saya memvisualisasikan, semakin besar kemungkinan saya untuk terus bekerja menuju tujuan saya dan semakin besar kemungkinan saya untuk tetap di jalur menuju pencapaian mereka.

Saya juga merasa sangat membantu untuk memiliki mitra akuntansi untuk bekerja dengan. Mereka akan membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda. Anda juga dapat membantu mereka tetap di jalur dengan mencapai tujuan mereka. Dengan saling membantu, Anda berdua dapat meraih lebih banyak.

Pariwisata India – Stasiun Bukit dan Pantai India adalah Tempat Wisata Yang Paling Happening

India adalah tempat yang menarik dengan fitur topografi budaya dan sejarahnya yang luar biasa. Ada banyak tempat wisata menarik yang menarik lalu lintas turis besar di liburan mereka. Ada stasiun bukit, gunung bersalju, lembah, dataran hutan dan pantai.

Stasiun bukit serta pantai India adalah tujuan paling favorit bagi wisatawan yang datang ke India untuk bersenang-senang dan rekreasi dalam liburan mereka dan menawarkan potensi besar untuk memperluas pariwisata. Tempat-tempat ini paling baik untuk menikmati liburan Anda bersama keluarga dan anak-anak atau untuk perjalanan bulan madu. Anda dapat menemukan lingkungan yang tenang dan indah di sini dan menikmati beberapa pencapaian petualangan atau olahraga. Sangat menyenangkan untuk menjelajahi kota-kota bukit dan pantai India sebagai turis.

Selain mengunjungi stasiun bukit yang memikat, Anda dapat berjemur di bawah sinar matahari dan bersenang-senang serta beraksi dengan mengunjungi pantai-pantai yang indah di India dan mengambil bagian di beberapa tempat dan kegiatan untuk menikmati perjalanan Anda. Anda dapat bersenang-senang dengan menstimulasi olahraga air, berselancar, berenang, dan parasailing. Atau pergilah dan nikmati membuat istana di pasir dan bermain voli pantai ketika Anda pergi menjelajahi berbagai pantai di India.

Ada rentang Himalaya yang indah di India utara dan banyak stasiun bukit untuk menghabiskan liburan dan menikmati pesona alam di tempat-tempat indah ini. Jika Anda sedang dalam perjalanan bulan madu, Anda juga akan jatuh cinta dengan daya tarik yang indah dan luar biasa dari kota-kota perbukitan.

Bagian utara India terkenal di tengah-tengah pengunjung di dunia untuk banyak stasiun bukit yang memiliki keindahan alam yang indah dan indah. Wisatawan lebih memilih tempat-tempat ini untuk menghabiskan liburan mereka di lingkungan yang tenang dan hidup, Tuhan yang luar biasa. Ada banyak tempat untuk wisata bukit di Himachal Pradesh, Jammu dan Kashmir, Sikkim dan Uttrakhand. Beberapa tempat terkenal untuk wisata bukit di India adalah: Shimla, Kullu, Manali, Dharamshala, Dalhousie, Kashmir, Sonmarg, Gulmarg, Pahalgam, Srinagar, Dehradun, Nainital, Mussoorie, Ranikhet, Darjeeling, Almora, Kalimpong, Gangtok. Anda akan suka tinggal di tempat-tempat ini di liburan Anda dan menikmati suasana aneh, pemandangan dan olahraga, permainan dan kegiatan lainnya.

Bahkan Anda dapat menemukan banyak stasiun bukit terkenal untuk menikmati liburan Anda di India selatan selama beberapa hari menikmati atraksi lingkungan dan aktivitas permainan. Bagian selatan India memiliki tempat wisata terkenal seperti Kodaikanal, Ooty, Munnar, Coorg, Ponmudi, dll. Munnar adalah tempat terindah dan umumnya diperhitungkan sebagai Kashmir di India selatan.

Kami telah berbicara banyak tentang stasiun bukit untuk daya tarik wisata. Selain stasiun bukit, ada banyak tempat yang layak dikunjungi di India di mana Anda dapat menikmati liburan pantai terbaik. Ada begitu banyak pantai dan kota yang indah dengan pantai di seluruh India. Ini adalah pantai India yang paling menggoda bagi wisatawan dari seluruh dunia. Bagian barat dan selatan India penuh dengan banyak pantai indah di India. Dari tempat-tempat ini Goa dan Kerala memiliki pantai berpasir yang sangat dipuji dan menarik. Anda menemukan mereka penuh dengan pohon kelapa dan kelapa. Pantai-pantai terkenal di India paling cocok untuk liburan bersama keluarga, untuk menikmati bulan madu Anda dan bahkan untuk rekreasi dengan olahraga petualangan.

Tempat yang paling banyak dikunjungi dan diakui untuk liburan pantai terbaik adalah: Colaya, Palolem, Anjuna, Bogmalo, Aguada, Dona Paula, Arambol Baga, Miramar, Benaulim Calangute, Mobor, dll di Goa, Varkala, Kovalam, Beypore, Kollam, Alleyppey, Cherai , Mararikulam, Fort Kochi, dll. Pantai-pantai di India ini mendapatkan banyak sekali pengunjung asing setiap tahun dari berbagai belahan dunia. Pantai-pantai di India menghadirkan kesempatan yang luar biasa bagi para wisatawan untuk menciptakan kembali keindahan alam dan berbagai kegiatan olahraga dan petualangan.

Napoleon Hill dan Saran Otomatis

Napoleon Hill tidak bodoh dan dia mengerti kekuatan sugesti yang dia gunakan dalam bukunya, Think and Grow Rich. Napoleon Hill menulis teks dengan frasa dan kata-kata tertentu yang ditulis dalam CAPS LARGER. Metode ini menggunakan topi kecil dan topi besar menciptakan efek yang diketahui berasal dari AUTOSUGGESTION. Ini bukan hanya cara yang sangat cerdik untuk menyampaikan pendapat Anda kepada orang lain tetapi ia bekerja dengan sangat baik sebagai cara mengubah pikiran Anda sendiri ketika Anda bertekad untuk meningkatkan sikap Anda untuk LEBIH BAIK.

Autosuggestion adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan cara di mana gejala-gejala fisik dikatakan sebagai hasil dari pemikiran dan keyakinan seseorang. Jika Anda pikir itu akan menjadi buruk, itu mungkin akan menjadi buruk dan, jika Anda pikir itu akan BAIK, sensasi fisik kemungkinan akan baik. Percobaan ilmiah telah menunjukkan bahwa, seringkali sakit kepala akan hilang setelah seorang pasien meminum obat penghilang rasa sakit, tetapi dokter melaporkan bahwa bantuan sering terjadi bahkan sebelum obat penghilang rasa sakit itu benar-benar dapat mulai bertindak sendiri. Ide autosugesti juga sesuatu yang terkait dengan ide yang dikenal sebagai efek plasebo dan itu adalah sesuatu yang banyak dokter telah digunakan dalam praktek preskriptif mereka dan konseling mereka untuk pasien yang mengeluh gejala khayalan.

Anehnya, banyak ilmuwan menepis kenyataan pengalaman seseorang ketika itu terjadi sebagai akibat dari efek plasebo. Pasien mungkin berpikir mereka merasa baik tetapi, menurut para dokter, mereka benar-benar tidak. Apa yang telah dilakukan Napoleon Hill adalah mengambil pendekatan yang sama sekali berbeda terhadap penemuan-penemuan ilmiah ini dan telah menyarankan bahwa efek plasebo sebenarnya adalah salah satu perawatan yang paling BERMANFAAT yang dimiliki oleh obat modern.

Menurut Napoleon Hill, jika pasien berpikir mereka merasa baik, maka mereka benar-benar merasa baik dan harus mempertimbangkan perawatan yang sukses luar biasa. Dokter tampaknya meremehkan pentingnya pikiran dan keyakinan dalam penyembuhan dan mengirim pasien mereka pergi dalam waktu kurang dari kondisi ideal.

Menurut Napoleon Hill, pengaruh pikiran pada tubuh dapat digunakan dengan cara POSITIF untuk memperbaiki cara seseorang merasakan baik secara mental maupun fisik. Autosuggestion adalah proses dimana seseorang dapat melatih pikiran bawah sadar mereka untuk percaya sesuatu dan lebih cepat membawa pengalaman sukses dalam hidup. Keberhasilan ini bahkan dapat mentransfer ke keuntungan nyata dan material seperti dalam kasus seseorang yang berpikir positif dan tumbuh kaya. Hasil ini dapat dicapai melalui self-hypnosis dan melalui metode pengulangan-diri yang berulang dan berkelanjutan.

Salah satu metode yang lebih populer dari sugesti yang digunakan saat ini adalah A Course in Miracles yang terkenal yang telah terbukti membawa perubahan besar dalam sikap seseorang ketika mereka berlatih pelajaran harian untuk jangka waktu yang lama. Siswa dari kursus ini melaporkan rasa kebahagiaan dan kepuasan yang tinggi yang datang melalui praktek sugesti yang ketat. Alat lain yang umum untuk tujuan ini adalah afirmasi harian Hazelden yang terkenal yang sangat populer di antara kelompok pemulihan 12 langkah. Penggunaan sehari-hari afirmasi ini telah terbukti membantu pecandu atau pecandu alkohol pulih dari penyakit kecanduan mematikan dan untuk akhirnya menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan produktif.

Kritik terhadap metode autosugesti berpendapat bahwa metode ini dapat dilihat sebagai bentuk pencucian otak yang diinduksi sendiri. Mereka yang merasa BERMANFAAT sering membalas kritik ini dengan menyarankan bahwa cara mereka sebelumnya dalam melihat sesuatu atau otak lama mereka dapat menggunakan penggosokan yang baik. Penerimaan autosugesti dikatakan sebagai sesuatu yang hanya menghasilkan gaya hidup positif dan cara yang lebih produktif untuk mendekati dunia. Ia bahkan bisa dipercepat melalui visualisasi mental dan secara ilmiah berkorelasi dengan konsistensi penggunaannya dan lamanya waktu itu digunakan.

Sisipan paling mudah dicapai hanya dengan menghadirkan, atau BOMBARD, pikiran seseorang dengan pikiran berulang, sampai pikiran itu menjadi terinternalisasi. Praktisi biasanya berharap mengubah pikiran itu menjadi keyakinan dan kemudian menjadi kenyataan. Memvisualisasikan manifestasi dari keyakinan tertentu dan kemudian secara verbal menegaskan itu adalah cara-cara khas yang disarankan Napoleon Hill untuk mempengaruhi pikiran dan kehidupan seseorang menuju kesuksesan. Pada kenyataannya, sugesti jauh berbeda dari pencucian otak karena saran-saran itu berasal dari individu, bukan berasal dari orang lain. Ambil atau tinggalkan, autosuggestion works dan Napoleon Hill telah berhasil memberikannya sebagai saran yang telah membuat banyak orang MENUMBUHKAN KAYA!

Napoleon Hill dan Ivy Lee tentang Manajemen Waktu – Tips Manajemen Waktu Paling Efektif Sepanjang Masa

Manajemen waktu telah menjadi bisnis besar akhir-akhir ini. Banyak perusahaan menawarkan alat manajemen waktu yang hebat untuk mengelola hari Anda dan membuat Anda lebih produktif. Google mengembalikan 227.000.000 halaman sebagai tanggapan atas pertanyaan tentang manajemen waktu; sekarang dengan artikel ini: hasil pencarian Google 227.000,001 dan bahkan lebih pada saat Anda membacanya. Pada awal abad terakhir, Ivy Lee memberi Charles Schwab salah satu kiat manajemen waktu paling efektif sepanjang masa.

Sistem Manajemen Waktu

Seluruh buku, seminar, dan kursus telah dibuat dalam manajemen waktu – Anda dapat dengan mudah menghabiskan ribuan dolar untuk topik ini mencoba mendapatkan keunggulan terbaru untuk mempelajari keterampilan manajemen waktu terbaru. Saya biasanya sakit kepala dan mata saya berkaca-kaca saat saya menggali hal-hal ini.

Sebagian besar informasi ini dan sistem manajemen waktu ini baik tetapi seperti yang dikatakan Salomo, dalam Pengkhotbah, tentang hal-hal dunia: "semuanya tidak ada artinya … mereka adalah kesombongan dan kekesalan roh." Ini benar-benar apa yang bisa menjadi sistem manajemen waktu. Masyarakat kita terobsesi dengan gagasan meremas-remas waktu terakhir – hingga menjadi kontra-produktif. Mencoba memeras produktivitas dari waktu Anda adalah aspirasi penting, manajemen waktu adalah salah satu kunci keberhasilan, dan waktu adalah satu komoditas dalam hidup Anda yang tidak dapat Anda tambahkan, Anda hanya dapat membuatnya lebih efisien.

Banyak orang yang berusaha memaksimalkan waktu mereka mendapatkan perencana, atau perangkat elektronik dengan perencana yang dibangun di dan sering – mereka akhirnya merasa seperti budak sistem yang mereka beli – sistem ini menyebabkan lebih banyak tekanan daripada menjadi penghilang stres yang dimaksudkan untuk menjadi . Mereka akhirnya mencoba untuk menjadwalkan terlalu banyak atau mungkin elemen penundaan telah merayap masuk dan item terus bergerak dari satu tanggal ke tanggal berikutnya dan menumpuk. Perencana menjadi seperti teman lama mereka telah membuat janji juga namun belum memenuhi mereka. Setelah beberapa saat mereka mulai menghindari perencana dan itu berakhir di laci dan mereka kembali ke kalender janji sederhana.

Mudah Menjadi Manajemen Waktu

Saran saya adalah mempermudah manajemen waktu. Ada banyak dividen besar yang dapat diperoleh dengan aktivitas manajemen waktu Anda tetapi menempatkan salah satu sistemnya. Tetapi menempatkan seluruh seragam sekaligus dan menjaga kancing yang dipoles ketika Anda terbiasa berlari bebas dan telanjang (dalam arti waktu) kemungkinan besar akan mengarah pada pemberontakan Anda dan membuangnya dalam beberapa bulan.

Mulailah dengan mudah: Napoleon Hill menulis tentang Ivy Lee, yang dianggap sebagai bapak public relations modern, Lee melakukan beberapa pekerjaan untuk Charles Schwab, kepala Bethlehem Steel. Schwab memberi tahu Lee bahwa masalah terbesarnya adalah membuat manajernya lebih efektif – membantu mereka memanfaatkan waktu mereka dengan lebih baik. Lee menyerahkan selembar kertas kosong kepada Schwab dan memberi tahu dia bahwa dalam beberapa menit dia bisa memberinya solusinya. Schwab setuju untuk mencoba sistem itu selama beberapa minggu dan kemudian mengirim Lee cek untuk apa yang dia pikir ide itu layak.

Lee menyarankan Schwab untuk meminta para manajernya, pada akhir hari, untuk membuat daftar enam prioritas utama mereka untuk besok. Maka mereka harus nomor 1 sampai 6 sesuai dengan seberapa penting tugas itu. Pada hari berikutnya, ambil tugas dalam urutan prioritas, tidak melanjutkan sampai tugas selesai. Dalam beberapa minggu, Schwab mengirim Lee cek senilai $ 25.000 sebagai nilai gagasan – dan ini pada tahun 1920-an.

Metode Manajemen Waktu Sederhana

Ide sederhana ini merangkum semua ide di dalam seluruh buku dan kursus. Seringkali materi-materi ini saat menyajikan perbedaan dan peningkatan yang baik yang bernilai – cenderung mengaburkan gagasan dasar yang disajikan Lee. Orang yang mempelajari konsep-konsep itu terjebak dengan skema-skema penentuan kuadran, matriks, dan rumit – mereka melewatkan dasar-dasar, bagian yang membuat semua hal bernilai dimulai.

Jika Anda baru mengenal manajemen waktu atau memiliki sistem yang membuat Anda kewalahan kembali ke dasar dan mulai menggambar perbedaan Anda sendiri, buat aturan Anda sendiri.

Lee memberi Schwab selembar kertas kosong dan memberitahunya ..

  1. Tuliskan enam hal terpenting yang harus Anda lakukan besok.
  2. nomor mereka dalam urutan kepentingan
  3. Ambil kertasnya besok pagi – mulailah dengan 1 dan tetap dengan itu sampai selesai
  4. Baru kemudian ke 2 dan ulangi hingga akhir hari. Jika Anda tidak menyelesaikan Anda mungkin tidak akan selesai – ketika Anda menyadari ini, Anda tahu kapan harus mengatakan tidak untuk tugas baru atau memberikannya kepada orang lain.

Jadi ada seminar manajemen waktu sederhana Anda yang secara sukarela Schwab bayarkan setara dengan $ 250.000 untuk hari ini. Pada intinya ini menggabungkan semua item yang dapat Anda baca seluruh bab dari buku manajemen waktu untuk dipahami. Anda akan mengetahui bagian-bagian tentang menghindari interupsi dan semua minutia.

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang ingin melakukan lebih dari yang dapat Anda capai Anda benar-benar perlu membaca Napoleon Hill dan menyampaikan pesannya ke hati apakah itu tentang manajemen waktu atau topik lain. Bukan kumpulan besar aturan dan bahan untuk menghafal melainkan sebuah sistem kepercayaan yang memanfaatkan pikiran bawah sadar Anda dan menyebabkan Anda untuk menjangkau orang lain dan membentuk apa yang disebut Hill sebagai "Pikiran Master." Master Mind adalah sebuah tim yang bekerja bersama untuk tujuan yang sama. Mungkin Anda dan pasangan Anda atau teman terbaik untuk memulai, mungkin kelompoknya sedang bekerja. Masing-masing dari Anda dengan enam hal yang harus dilakukan besok. Masing-masing dari Anda membantu yang lain melihat hal-hal penting – yang pada beberapa hari mungkin hanya meninggalkannya dan pergi menyegarkan sehingga Anda bisa lebih efektif ketika Anda kembali ke sana.

Itu saja untuk hasil pencarian Google 227.000,001 Napoleon Hill dan alat manajemen waktu Ivy Lee; dan jangan salah manajemen waktu adalah salah satu prinsip sukses terbesar sepanjang masa.

Over the Hill dan Far Away – The Best Words of Puisi

Ada penyair yang telah menggunakan kata-kata "Over the Hills dan jauh." Ini pertama kali muncul di cetak pada 1670 ketika beberapa kotak-kotak atau material sedang diledakkan di atas perbukitan dan jauh.

Dalam lagu Leslie Nelson-Burns, yang diacu dalam karya John Gay Opera Pengemis penyanyi itu ingin pacarnya menyimpang di atas perbukitan dan jauh. Di Petugas Rekrutmen ada lagu lain, juga dikenal sebagai Ratapan Joki, tentara mendaftar dan berbaris melintasi perbukitan dan jauh. Ada versi yang lebih modern dari lagu ini, dinyanyikan oleh John Tams. Itu ditampilkan dalam Sharpe Bernard Cornwell.

Sebuah puisi karya Eugene Field mungkin juga merujuk pada lagu ini – ketika seorang anak bermimpi tentang kemenangan yang akan ia miliki di atas bukit dan jauh. William Phelps mengacu pada sesuatu yang menyeret Anda ke atas bukit dan jauh. William Henley jauh lebih jelas di bukit-bukit dan jauh berarti kematian, di mana kita semua pergi satu hari.

Edward Thomas menghubungkan ke lagu di atas dalam puisinya "The Gypsy" di mana Gipsi bermain di organ mulut "Di atas perbukitan dan jauh."

Tentu saja puisi yang paling terkenal sekarang adalah putra Tom si Piper dimana satu-satunya lagu yang bisa dia mainkan adalah "Over the Hills dan jauh". Kami lupa sekarang bahwa itu adalah nama sebuah lagu. Juga disebutkan tentang lima bebek yang berenang di atas perbukitan — terlepas dari ketidakmungkinan fisik ini.

Apapun arti kata-katanya, kutipan sederhana dari lagu lama, teriakan untuk bergabung, atau menceritakan perubahan atau kematian, itu adalah kata-kata indah, jadi mari kita pergi bersama mereka …

Di atas perbukitan dan jauh …

Ringkasan Buku – Mengalahkan Iblis – Rahasia Kebebasan dan Kesuksesan – Ditulis oleh Napoleon Hill

Napoleon Hill 50 tahun sebelum waktunya. Semua yang ditulisnya berdasarkan penelitian. Andrew Carnegie mendorongnya ke tantangan yang lebih tinggi untuk mempelajari keberhasilan dan kegagalan. Buku terkenal di dunia Think and Grow Rich adalah salah satu hasilnya. Memahami wujud yang benar, Napoleon juga menulis Outwitting the Devil. Buku ini tidak pernah diterbitkan karena sangat kontroversial. Ingat bahwa ini ditulis pada awal 1930-an. Ide-ide di dalam buku ini sangat merangsang dan menakutkan. Buku ini adalah panggilan bangun bagi siapa saja yang membacanya. Saya meminta Anda untuk tetap berpikiran terbuka dan menempatkan keyakinan agama pribadi Anda di rak. Permintaan maaf – karena saya akan melanggar aturan utama. Ringkasan ini akan lebih panjang dari biasanya karena materi yang mencerahkan dalam buku ini. Dengan itu berkata – Selamat menikmati!

Mengapa ini penting bagiku?

Pikirkan tentang hidup sejenak. Untuk setiap tindakan, ada reaksi yang sama dan berlawanan. Hukum ini ditemukan oleh Sir Isaac Newton. Hukum itu sangat dalam dan ada di setiap tingkatan – Benar & Salah, baik & buruk, kaya & miskin, pekerja keras & malas, jujur ​​& tidak jujur. Hidup adalah keseimbangan.

Menurut Napoleon Hill, "Setelah 30 tahun rajin mengintai, menemukan Iblis dan memeras darinya pengakuan yang mengejutkan yang mengungkapkan di mana dia tinggal, mengapa dia ada, dan bagaimana dia menguasai pikiran orang, dan bagaimana orang dapat mengecohnya. Buku ini adalah kursus psikologi yang murah hati, menjelaskan prinsip kerja pikiran manusia. "

Untuk memahami kesuksesan sejati, Anda harus memahami kegagalan. Andrew Carnegie mendorong Napoleon Hill untuk mempelajari keduanya. Seperti yang dikatakan oleh investor besar Miliarder, Charlie Munger – Balik, Balik, dan Balik. Kita perlu memahami kedua sisi dari setiap subjek untuk memiliki pencerahan sejati. Ingat juga bahwa ini adalah usaha 20 tahun untuk Napoleon tanpa bayaran.

Napoleon mewawancarai Iblis dalam dialog penuh. Iblis mengatakan dia ada sebagai "bagian negatif dari atom". Ini berarti dia harus ada dan merupakan bagian dari kondisi manusia. Terlepas dari konotasi agama di sini, satu hal yang pasti – dengan kesuksesan datang kegagalan kegagalan dan kegagalan. Memahami bahwa ada yang positif dan negatif dalam setiap segi kehidupan adalah memberdayakan begitu Anda membebaskan pikiran Anda dari batasan dan menerimanya sebagai bagian dari aturan dasar untuk hidup. Menyadari fakta ini adalah langkah pertama untuk menguasainya. Dalam istilah yang belum sempurna, Anda tidak bisa bermain sepak bola dengan tongkat hoki. Anda harus memahami aturan dasar.

Iblis mengungkapkan bahwa ia mengendalikan pikiran negatif sementara TUHAN mengontrol pikiran positif. Dalam kata-katanya sendiri – "Salah satu perangkat terpintar saya untuk mengendalikan pikiran adalah ketakutan, ketakutan akan kemiskinan, kritik, kesehatan yang buruk, kehilangan cinta, usia tua dan kematian." Ingat – buku ini ditulis pada awal 1930-an. Apakah salah satu dari ketakutan ini terdengar akrab? Ketakutan ini jatuh tepat ke dalam hierarki kebutuhan Maslow yang; fisiologis, keamanan, cinta / milik, harga diri dan aktualisasi diri. Ketakutan Iblis memalu tepat di dasar kebutuhan ini.

Iblis – "Senjata terhebat saya atas manusia yang saya kendalikan dengan pikiran mereka, adalah kebiasaan hanyut." Drifter adalah orang yang membiarkan dirinya dipengaruhi dan dikendalikan oleh keadaan di luar pikirannya sendiri. Pertahanan terbesar terhadap ini adalah berpikir untuk diri sendiri dan kehendak bebas. Kehendak bebas adalah paradoks terbesar bagi kondisi manusia karena Anda dapat fokus pada hal yang negatif dan positif.

Contoh perilaku drifting adalah minum satu soda tambahan setiap hari selama tiga tahun. Anda bangun 3 tahun kemudian dan Anda telah mendapatkan 30 poundsterling. Hampir dalam semalam Anda menjadi kelebihan berat badan. Pikiran adalah jumlah total dari kebiasaan seseorang. Seperti yang Anda ketahui, kebiasaan bekerja dengan autopilot terlepas apakah mereka baik atau buruk.

Trik terbesar dari setan bermain adalah meyakinkan orang-orang yang tidak dia keluar. Langkah cerdas di sini adalah bahwa guru sekolah, pemimpin agama dan orang tua menggunakan rasa takut sebagai alat untuk mendidik tentang setan. Masalahnya adalah ini menghambat pemikiran yang akurat. Iblis menggunakan ini untuk keuntungannya karena rasa takutlah yang melumpuhkan orang menjadi kebiasaan hanyut. Yang terbesar dari semua ketakutan yang ditanamkan pada anak-anak adalah ketakutan akan "neraka".

Iblis – "Pikiran yang akurat adalah kematian saya …." Jadi kita bisa memerangi hanyut dengan pemikiran yang akurat.

Mengutip Iblis, "Aku membuat orang mengijinkanku melakukan pemikiran mereka untuk mereka karena mereka terlalu malas dan terlalu acuh untuk berpikir sendiri." "Laziness + Indifference = Prokrastinasi = Drifting"

"Segala sesuatu di luar pikiran manusia dikendalikan oleh pertentangan saya (Tuhan), oleh hukum begitu pasti bahwa hanyut tidak mungkin. Saya mengendalikan pikiran manusia semata-mata karena kebiasaan mereka hanyut, yang hanya merupakan cara lain untuk mengatakan bahwa saya mengendalikan pikiran manusia hanya karena mereka mengabaikan atau menolak untuk mengendalikan atau menggunakan pikiran mereka sendiri. "

Saya menyadari bahwa ini adalah hal yang cukup mendalam tetapi jika Anda melihat-lihat (Agustus 2011) dan melihat apa yang terjadi di AS dan Eropa, Anda melihat kemalasan di tempat kerja. Mentalitas hak secara perlahan menghancurkan negara-negara ini. Beban utang tidak dapat dilunasi dan para pembelanja menaruh pembayaran dan hukuman untuk generasi mendatang. Hal-hal ini menyebabkan perang, kelaparan, dan ketakutan terdalam yang digambarkan dalam buku ini.

Kabar baiknya adalah bahwa ada resep untuk menghindari semua ini. Tujuh prinsip yang akan saya sertakan di sini dalam ringkasan hanya karena semuanya diuraikan dalam karya-karya lain Napoleon seperti Hukum Sukses, Think and Grow Rich, dan Master Key to Riches.

Mereka:

1. Penentuan tujuan

2. Penguasaan atas diri sendiri

3. Belajar dari kesulitan

4. Mengontrol asosiasi

5. Waktu

6. Harmoni

7. Perhatian

Buku ini harus dibaca dan akan membuka mata Anda. Kuncinya adalah mengendalikan pikiran dan kebiasaan Anda. Sadarilah apa yang terjadi dan hentikan tidur berjalan sepanjang hidup. Adalah baik untuk merayakan seperti Homer Simpson sesekali tetapi membuatnya menjadi kebiasaan dan hidup berantakan.

Saya harap Anda telah menemukan ringkasan ini bermanfaat. Kunci untuk setiap ide baru adalah memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda sampai menjadi kebiasaan. Kebiasaan terbentuk hanya dalam waktu 21 hari. Satu hal yang dapat Anda ambil dari buku ini adalah pemahaman Yin & Yang. Ingatlah bahwa ada keseimbangan dalam hidup dan begitu Anda sadar akan hal itu maka Anda dapat mengendalikan reaksi Anda terhadap apa pun.

Sprinting Hills: 7 Champions yang Menemukan Cara Tercepat Untuk Dapatkan Fit, Cepat dan Lean

Jika Anda seperti kebanyakan atlet di luar sana, Anda mencari solusi sederhana. Anda mencari pelatihan yang bisa secara bersamaan:

Tingkatkan kecepatan Anda

Tingkatkan kekuatan dan kekuatan Anda

Dapatkan Anda ramping dan jahat

Tingkatkan ketahanan Anda

Semua tanpa menambahkan banyak waktu untuk jadwal latihan Anda yang sudah sibuk.

Dan jika Anda seperti kebanyakan atlet, dalam pencarian untuk pelatihan "sempurna" ini, Anda telah menyia-nyiakan waktu dan uang yang berharga pada suplemen hi-tech terbaru dan terhebat, peralatan olahraga, peralatan pelatihan, dan diet.

Tapi, sebenarnya jawabannya tidak terlalu sulit sama sekali. Itu berjalan seperti ini:

1. Temukan bukit.

2. Mulai dari bawah.

3. Berlari secepat yang Anda bisa.

4. Berjalan ke bawah.

5. Ulangi.

Pikirkan ini sepertinya terlalu sederhana? Banyak orang melakukannya. Tapi, jika Anda perlu meyakinkan, lihatlah apa yang telah dilakukan oleh sprinting pegunungan untuk legenda olahraga ini:

Legenda sepak bola Walter Payton membuat bukit berlari roti dan mentega … mereka membawanya ke rekor bergegas NFL dan Hall of Fame.

Gridiron lain yang hebat, Jerry Rice berlari dengan legendaris "membuatmu muntah" lari bukit … dan masih bermain di NFL pada usia 40.

Menjalankan kembali Marcus Allen … semua yang dia lakukan adalah memenangkan Heisman dan menjadi MVP Super Bowl dengan sprint bukit.

Linebacker Junior Seau telah bermain 17 tahun di NFL dan membuat lebih dari 1.200 tackles menggunakan sprint di bukit … kadang-kadang sambil membawa pasangan di punggungnya.

Simeon Rice akhir bertahan tanpa henti di kuartal ke-4 karena pelatihan lari bukitnya … ia memiliki 119 karung dalam 11 tahun untuk ditampilkan.

Jet berlari kembali Curtis Martin – yang bergegas untuk 1000 meter di masing-masing 10 musim pertamanya dan memiliki lebih dari 100 touchdown karir – secara teratur menjalankan perbukitan Santa Monica, California selama offseason.

Bahkan Lance Armstrong – meskipun dengan sepeda – telah membuat bukit sprint menjadi pokok pelatihan yang memenangkannya 7 gelar Tour de France.

Dan itu tidak semua … selain para atlet luar biasa ini, banyak orang yang harus tetap dalam kondisi prima menjalankan lari bukit. Dari orang-orang lama yang kuat sampai polisi dan departemen pemadam kebakaran, dari pasukan militer elit dunia hingga pelari Olimpiade dan dari bintang NBA hingga baseball terbaik … semua tahu kekuatan rahasia dari pelatihan ini. Ya, yang paling sulit dari bukit yang sulit digunakan untuk tetap kuat, kuat dan dalam kondisi prima.

Beri mereka suntikan dan bersiap-siap untuk beberapa hasil yang serius.